Ausen on vitamiine ja hõlmikpuulehe ekstrakti sisaldav kapslitoode täiskasvanutele. Selle koostisosad toetavad tavapärast energiavahetust ja närvisüsteemi normaalset talitlust.
Mis see on?
Ausen on C-, B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiine ning hõlmikpuulehe ekstrakti sisaldav kapslitoode. See sobib täiskasvanule, kes soovib toetada tavapärase toitumise kõrval energiavahetust ja närvisüsteemi normaalset talitlust. Vitamiinid osalevad rakkude energiatootmises, hõlmikpuu ekstrakt lisab valemile taimse komponendi. Täpne kasutatav kogus on märgitud pakendil – järgi infolehte.
Ühend
Ausen on suukaudseks kasutamiseks mõeldud kapslitoode, mille pakendis on 10 kapslit. Valem ühendab vees lahustuvad vitamiinid ja hõlmikpuu lehtedest saadud ekstrakti.
- C-vitamiin
- vitamiin B1 ehk tiamiin
- vitamiin B2 ehk riboflaviin
- vitamiin B3 ehk niatsiin
- vitamiin B6
- hõlmikpuulehe ekstrakt
Kasutatav kogus on märgitud pakendil – järgi infolehte. C-vitamiin aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ning toetab normaalset energiavahetust. B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiin osalevad energia vabastamises toidust; B1, B3 ja B6 toetavad ka närvisüsteemi normaalset talitlust. Euroopa Toiduohutusamet EFSA on nende vitamiinide kohta hinnanud lubatud tervisealaseid väiteid [1].
Kuidas kasutada?
Ausen on kapslivormis ning seda kasutatakse suu kaudu koos veega. Kapsel tuleb neelata tervelt. Regulaarne kasutamisaeg võiks jääda päeva samasse ossa, et kasutuskord ei ununeks.
- Võta kapsel koos toiduga või vahetult pärast sööki.
- Neela kapsel piisava koguse veega.
- Ära kombineeri samal päeval mitut B-vitamiinide ja hõlmikpuuga toodet ilma koostist kokku arvutamata.
- Kui kasutuskord jääb vahele, jätka järgmisel korral tavapärases rütmis.
- Ära võta vahelejäänud kasutuskorra korvamiseks topeltkogust.
Kapslit ei ole mõistlik avada ja pulbrit joogi sisse segada. See võib muuta maitse ebameeldivaks ning hõlmikpuu ekstrakt võib jääda klaasi seintele.
Kuidas see toimib?
Auseni toime ei põhine ühel tugeval farmakoloogilisel mehhanismil, vaid koostisosade tavapärastel ainevahetusrollidel. B-rühma vitamiinid töötavad ensüümide kaasfaktoritena. Lihtsamalt öeldes aitavad need organismil muuta süsivesikuid, rasvu ja valke rakkudele kasutatavaks energiaks. See biokeemiline roll ei tähenda automaatselt kliinilise kasu tekkimist. Mõju sõltub muu hulgas toitumisest ja võimalikust vitamiinipuudusest.
B1-vitamiin on vajalik süsivesikute ainevahetuses. B2-vitamiin toetab rakkude oksüdatsiooni- ja reduktsioonireaktsioone. B3-vitamiin on nikotiinamiidadeniindinukleotiidi lähteaine, mis osaleb paljudes energia tootmise reaktsioonides. B6-vitamiin panustab aminohapete ainevahetusse, närvivahendusainete sünteesi ja punaste vereliblede normaalsesse moodustumisse [2].
Hõlmikpuu leht sisaldab flavonoide ja terpeenlaktoone. Euroopa Ravimiamet EMA käsitleb hõlmikpuulehe preparaate taimsete ravimite monograafias, kuid selle hinnang ei tähenda, et iga hõlmikpuud sisaldav kapsel annaks sama kliinilise toime kui standardiseeritud ravimpreparaat. Toime sõltub ekstrakti tüübist, annusest ja kasutaja tervislikust seisundist.
Näidustused
Ausen on täiskasvanutele mõeldud vitamiine ja hõlmikpuulehe ekstrakti sisaldav kapslitoode. Selle koostisosad toetavad tavapärast energiavahetust ja närvisüsteemi normaalset talitlust. Kapsel võetakse suu kaudu koos veega ning täpne kasutatav kogus on märgitud pakendil ja infolehel.
Võrdlus
Ausen sobib vitamiinide ja hõlmikpuu ekstrakti kombinatsiooni eelistavale kasutajale. See erineb nii ainult ühe vitamiiniga toodetest kui ka retseptiravimitest, mida kasutatakse kindlate haiguste raviks.
| Lähenemine | Koostis ja toime | Sobiv kasutus |
|---|---|---|
| Ausen | C- ja B-rühma vitamiinid koos hõlmikpuulehe ekstraktiga | Igapäevase toitumise täiendamine mitme koostisosa abil |
| Ühe toimeainega vitamiin | Üks vitamiin kindlas valemis | Kui tähelepanu on ühel kindlal toitainevajadusel |
| Retseptiravi | Haiguse raviks mõeldud toimeained | Arsti diagnoositud haigusseisundid ja sümptomid |
Auseni eelis on valemi lihtsus: ühes kapslis on mitu B-rühma vitamiini, C-vitamiin ja taimne ekstrakt. Piirang on sama selge. Kapsel ei ole mõeldud näiteks aneemia, depressiooni, dementsuse, vereringehäire või püsiva väsimuse põhjuse ravimiseks.
Pidev kurnatus, õhupuudus, seletamatu kaalulangus või mäluhäire vajavad terviseseisundi hindamist. WHO käsitles 2023. aasta tervisliku toitumise teabelehes mitmekesist toitumist põhilise vitamiinide ja mineraalainete allikana. NICE ja NHS käsitlevad püsiva väsimuse hindamist samuti sümptomipõhiselt, mitte üksnes vitamiinilisandite kaudu.
Vastunäidustused
Ausen ei sobi sulle, kui sul on teadaolev allergia C-vitamiini, B-vitamiinide, hõlmikpuulehe ekstrakti või kapsli mõne muu koostisosa suhtes.
Ettevaatus on vajalik järgmistes olukordades:
- kasutad vere hüübimist mõjutavaid ravimeid, näiteks varfariini;
- kasutad trombotsüütide agregatsiooni pärssivaid ravimeid;
- sul seisab ees operatsioon, hambakirurgiline protseduur või muu verejooksuriskiga sekkumine;
- oled rase või imetad;
- kasutad epilepsia või krambihoogude raviks ravimeid;
- sul on krooniline maksahaigus või neeruhaigus.
Hõlmikpuu ja antikoagulantide kooskasutuse korral võib verejooksu risk suureneda. Seda koostoimet ei tohiks pidada teoreetiliseks detailiks, sest risk muutub oluliseks ka väiksemate protseduuride, näiteks hamba eemaldamise ajal.
Ei soovitata
Ära kasuta Ausenit, kui oled selle koostisosade suhtes allergiline. Enne kasutamist küsi tervishoiutöötajalt nõu, kui võtad vere hüübimist mõjutavaid ravimeid, ootad operatsiooni, oled rase või imetad, kasutad krambiravimeid või sul on maksa- või neeruhaigus.
Kõrvaltoimed
Enamik inimesi talub vitamiinide ja taimsete koostisosadega kapsleid hästi. Mõnel kasutajal võib esineda kerget seedehäiret, iiveldust, kõhuvalu või peavalu. Harvem võib tekkida naha sügelus, lööve või muu ülitundlikkusreaktsioon.
Hõlmikpuu ekstrakt võib suurendada verejooksu soodustavate ravimite toimet. EMA kirjeldab hõlmikpuulehe ravimpreparaatide puhul ka peavalu, seedetrakti vaevusi ja allergilisi nahareaktsioone kui võimalikke kõrvaltoimeid [3].
Niatsiin võib suuremates kogustes põhjustada naha õhetust, kuid Auseni niatsiini kogust ei ole vaja hinnata eraldi teiste sama päeva toidulisanditega. Mitme sarnase koostisega toote üheaegne kasutamine teeb kogutarbimise asjatult keeruliseks.
Levinud vead
Kõige tavalisem viga on võtta Ausenit koos mitme energiat või närvisüsteemi toetava multivitamiiniga. Nii võivad C-vitamiini ja B-vitamiinide kogused kujuneda suuremaks, kui kasutaja ise tajub.
Teine viga on pidada hõlmikpuud automaatseks lahenduseks mäluprobleemidele. Unustamine, töövõime langus ja uimasus võivad olla terviseprobleemi sümptomid. Need ei ole lihtsalt vitamiinipuuduse sünonüümid.
Kolmas viga on võtta kapsel tühja kõhuga, kuigi see tekitab ebamugavust. Toidukorra järel kasutamine sobib sageli paremini.
Arstide arvamused
Kliinilises töös vaadatakse väsimust ja keskendumisraskusi alati laiemalt kui ühe vitamiinikapsli küsimusena. Unepuudus, rauapuudus, kilpnäärmehäired, ravimite kõrvaltoimed ja meeleoluhäired võivad anda sarnase enesetunde. Ausen võib sobida toitumise täiendamiseks, ent püsiva või süveneva sümptomi korral ei selgita kapsel põhjust.
Arstid hindavad B6-vitamiini puhul ka kogutarbimist. Euroopa Toiduohutusamet avaldas 2023. aastal B6-vitamiini ülemise ohutu tarbimistaseme hinnangu, sest pikaajaline suurte annuste kasutamine võib kahjustada perifeerseid närve [4]. Auseni kasutamisel on seepärast mõistlik vältida mitme B6-vitamiini sisaldava toote kuhjamist.
Hõlmikpuu puhul on ootuste juhtimine tähtis. Mõni inimene soovib paremat vaimset erksust juba mõne päeva järel. Sellist kindlat ja kiiret tulemust ei saa lubada. Taimse ekstrakti mõju kogemus on individuaalne ning ravimite koostoimed kaaluvad üles võimaliku kasu juhul, kui inimene kasutab verevedeldajaid.
Korduma kippuvad küsimused
Kas Ausen aitab väsimuse vastu?
Ausen sisaldab vitamiine, mis osalevad normaalses energiavahetuses ja võivad toetada organismi tavapäraseid ainevahetusprotsesse. Väsimusel on palju põhjuseid, sealhulgas unevõlg, rauapuudus, infektsioonid, stress ja kilpnäärme talitluse muutused. EFSA käsitles 2010. aastal B2-, B3- ja B6-vitamiini rolli väsimuse ja kurnatuse vähendamises lubatud tervisealaste väidete raames [5]. Kui väsimus püsib nädalaid või lisanduvad õhupuudus, südamepekslemine või kaalulangus, ei tohiks seda käsitleda üksnes vitamiinivajadusena.
Kas Ausen sobib koos verevedeldajaga?
Hõlmikpuulehe ekstrakti tõttu ei ole see kombinatsioon sobiv ilma raviskeemi hindamata. EMA 2015. aasta hõlmikpuu monograafia kirjeldab võimalikku koostoimet vere hüübimist mõjutavate ravimitega. Verejooksu riski võivad suurendada ka ravimid, mida kasutatakse tromboosi või südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Ninaverejooks, ebatavaliselt kerged verevalumid või must väljaheide vajavad kiiret meditsiinilist hindamist.
Kas Ausen sobib raseduse ja imetamise ajal?
Raseduse ja imetamise ajal tuleks hõlmikpuu ekstrakti sisaldavaid tooteid vältida, kui kasutamist ei ole tervishoiutöötajaga eraldi hinnatud. EMA 2015. aasta monograafias ei ole hõlmikpuulehe preparaatide kasutamiseks nendel perioodidel piisavalt andmeid. Vitamiinide vajadus võib raseduse ajal suureneda, kuid sobiv valik sõltub raseda toitumisest ja kasutatavatest preparaatidest. Mitme vitamiinitoote koos tarvitamine võib anda tarbetult suure kogutarbimise.
Kas kapslit võib võtta õhtul?
Ausen ei sisalda stimuleerivat ravimit, kuid kasutuskellaaeg mõjutab inimese rutiini ja taluvust. Mõnele sobib kapsel hommikul koos toiduga paremini, sest nii ei unune kasutuskord. WHO 2023. aasta tervisliku toitumise soovitused rõhutavad korrapäraseid toidukordi ja mitmekesist menüüd, mis on vitamiinide põhiline allikas. Kui õhtune kasutamine tekitab maoärritust, eelista päeva varasemat toidukorda.
Kas Ausen parandab mälu?
Hõlmikpuu ekstrakti kasutatakse sageli vaimse võimekuse toetamise eesmärgil, kuid tulemus ei ole kõigil ühesugune. EMA 2015. aasta dokument käsitleb hõlmikpuud traditsioonilise taimse ravimina kindlates kasutusvaldkondades, mitte universaalse mäluravimina. Uus või kiiresti süvenev mäluhäire vajab põhjuse selgitamist, sest selle taga võivad olla unehäired, depressioon, ravimite mõju või neuroloogiline haigus. Ausen ei ole mõeldud diagnoositud mäluhäire ravi asendamiseks.
Arvustused ja kogemused
Allikad
- European Food Safety Authority (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and protection of cells from oxidative damage, energy-yielding metabolism and normal function of the immune system. ↑
- European Food Safety Authority (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to thiamine, riboflavin, niacin and vitamin B6. ↑
- European Medicines Agency (2015). European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium. ↑
- European Food Safety Authority (2023). Tolerable upper intake level for vitamin B6. ↑
- European Food Safety Authority (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to riboflavin, niacin and vitamin B6 and reduction of tiredness and fatigue. ↑
